一个星期跳绳可以瘦多少斤？
森林木 通常情况下，跳绳一周的减重效果在2斤左右，具体数值取决于你跳绳的次数和频率，如果达不到高强度的要求，效果可能会打折扣。
森林木 评论 (1)
这也太保守了吧？我高强度跳绳配合饮食控制，第一周就掉了4斤，主要是水分。不过说真的，如果每天只是随便跳个几十下，那别说2斤，2两都悬，关键还是得看运动强度和饮食是否严格控制。
森林木 通常情况下，跳绳一周的减重效果在2斤左右，具体数值取决于你跳绳的次数和频率，如果达不到高强度的要求，效果可能会打折扣。
这也太保守了吧？我高强度跳绳配合饮食控制，第一周就掉了4斤，主要是水分。不过说真的，如果每天只是随便跳个几十下，那别说2斤，2两都悬，关键还是得看运动强度和饮食是否严格控制。