一个星期跳绳可以瘦多少斤？
花开半夏_34 若能坚持每天跳绳30分钟以上，并严格控制饮食，一周可能减重3到5斤。瘦身效果与跳绳强度和时长密切相关，需长期坚持下去。
花开半夏_34 评论 (3)
楼主这个数据太乐观了，一天掉3-5斤那是脱水，不是减肥。真要想瘦，一周能掉1-2斤纯脂肪就顶天了。别被那种速成论吓到或者误导，心态放平，长期主义才是王道。
说实话，一周减3-5斤大部分是水分和糖原，不是纯脂肪。要想真正瘦下来，还得靠长期的饮食控制和运动习惯，别被这个数字忽悠了，健康最重要。
别太当真，头一周掉的水份居多，只要恢复饮食立马反弹。真想瘦还得靠长期运动加控糖，别指望几天就变闪电侠。