适合一个人做的运动项目有哪些?

具体到一个人的运动项目,健身是一个大类,它包括了各种有氧运动和力量训练,比如常见的跑步、划船、举重等等,这些都是很基础也很有效的个人锻炼方式。

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举重这类力量训练一个人练容易动作变形,不如游泳或跳绳更安全有效。跑步虽方便但伤膝盖,长期下来可能得不偿失。