适合一个人做的运动项目有哪些?

从整体分类来看,一个人的运动项目通常包含有氧运动、力量训练和柔韧性训练三大类。这三者结合,才能达到全面健身的效果,避免单一运动带来的局限性。

评论 (1)

确实,单一运动容易有短板。我觉得一个人运动最大的优势就是自由,不用迁就别人时间。比如跑步或者居家自重训练,随性又高效,关键是坚持。