一分钟跳绳100个消耗多少卡路里？

跳绳被许多人视为最佳的减肥瘦身运动之一。有研究指出，如果保持每分钟140次的频率跳绳10分钟，其运动效果等同于慢跑半小时。所以不要小看这100次跳绳，它可是高效的燃脂运动。