一周五天慢跑四千米能减肥吗？多久见效？

这种错误的减肥方式带来的后果非常严重，不仅身体形态会因为皮肤松弛而变得难看，而且一旦停止运动，体重反弹的速度会非常快。这也是为什么很多减肥者年年都在努力减重，却年年都胖回去，陷入恶性循环的原因。