一周瘦10斤的食谱是什么

周二的内容调整为：早餐吃两个煮鸡蛋，搭配一片全麦面包和一份水果；午餐享用150克烤三文鱼，搭配蒸熟的菠菜、青豆和玉米等蔬菜；晚餐是一盘清爽的生菜小黄瓜西红柿沙拉，淋上少量橄榄油和醋调味，清淡且富含纤维。