一周瘦10斤的食谱是什么
夜未央520 午餐部分，周一至周三吃150克烤鸡胸肉、100克蒸西兰花和100克糙米饭；周四至周五则是150克三文鱼沙拉配生菜，用橄榄油和柠檬汁调味；周六至周日吃100克瘦肉炒蔬菜和200克炒青菜，搭配50克糙米饭，保证营养均衡。
夜未央520 评论 (2)
这一周能瘦10斤？这绝对不仅仅是因为吃错了，更可能是身体脱水或者肌肉流失。这种食谱热量太低，根本扛不住，长期吃会掉头发和月经紊乱。想健康瘦下来，还是要均衡饮食加运动，别信这种极端的方法。
一周10斤？这基本是掉水和肌肉，反弹极快。这种吃法热量太低，长期执行代谢会崩，别轻易尝试。