一周七天详细减肥计划表包含饮食和运动

周三的早餐比较简单，乌龙茶搭配一个猕猴桃，提神又清新。午餐主要是烧竹笋和凉拌西兰花，再加一个煮鸡蛋，这种搭配低热量高纤维，非常适合减脂期食用，有助于清理肠道垃圾。