一周锻炼几天最合适? 鹿鸣原野上 7月30日 点赞 0 个人情况差异很大,有人适合每天锻炼,有人更适合隔天运动。重要的是找到适合自己的节奏,比如结合工作安排选择晨跑或夜走。建议搭配饮食管理,效果会更理想。