一周锻炼几天最合适？

如果时间允许的话，其实每天适当运动效果更好。不管是慢跑、游泳还是瑜伽，保持规律的活动量能促进新陈代谢，还能帮助缓解压力。不过要注意劳逸结合，过度运动反而容易引发身体损伤。