一周锻炼几天最合适？

想要通过运动减肥的话，建议每周进行五次有氧训练。每次至少30分钟的有氧运动，比如快走或骑自行车，才能有效燃烧脂肪。同时配合适当的力量训练，塑形效果会更明显。