一星期练几次瑜伽最合适？

在运动强度和运动量的控制上，建议将心率维持在100到120次/分的区间内。这样的强度既不会过低导致效果不佳，也不会过高造成身体负担过重，非常适合瑜伽这种注重身心平衡的锻炼方式。