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一天跳绳多少次最合适
一天跳绳多少次最合适
山野间
3月9日
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一天跳绳100到200次是比较合适的量,不过具体次数得看你的年龄、身体状况还有跳绳的目标。如果是刚开始锻炼,建议从每天100次起步,慢慢增加。
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