一天做100个腹肌轮能否减掉肚子赘肉？
极光下的树 要知道，一天完成100个腹肌轮的滚动次数，这个运动量其实相当惊人。它远远超出了普通大众日常锻炼所能达到的力量水平和耐力要求。
极光下的树 评论 (1)
别头铁了，这种训练量极易导致核心过度疲劳甚至腰部损伤，减脂得看整体热量缺口，光靠这一个动作且动作变形，效果有限且风险高。
极光下的树 要知道，一天完成100个腹肌轮的滚动次数，这个运动量其实相当惊人。它远远超出了普通大众日常锻炼所能达到的力量水平和耐力要求。
别头铁了，这种训练量极易导致核心过度疲劳甚至腰部损伤，减脂得看整体热量缺口，光靠这一个动作且动作变形，效果有限且风险高。