一天最多可以做多长时间有氧运动？

对于那些希望通过有氧运动来达到良好减肥效果的人来说，控制时间是关键。一天的有氧运动总时长不宜超过一个小时，但每天至少要保证半个小时以上的运动量，这样才算达标。