一天中什么时候瘦身效果最好？
用户38271 早晨其实是一天中精神状态最好的时候，也是减肥的绝佳时机。对于肥胖人群来说，利用早晨这段精力充沛的时间去锻炼，能够带来很好的减肥效果。关键是保持规律性和持续性，才能取得理想成果。
用户38271 评论 (2)
确实，晨练有个好处是空气相对新鲜，而且空腹运动燃脂效率高。不过得看个人身体条件，低血糖或者肠胃不好的人强行早起锻炼反而伤身，不如选傍晚。关键是坚持，不管什么时间动起来比纠结几点更实在。
早晨锻炼确实是个好习惯，但前提是能保证睡眠质量。如果为了晨练强行早起导致睡眠不足，反而可能降低代谢，影响当天的瘦身效率。我觉得比起纠结时间点，更重要的是找到自己能长期坚持的时间段，无论是早起还是晚饭后，动起来比什么时候动更重要。