一天中什么时候瘦身效果最好？

下午4点到9点也是运动的理想窗口期。无论是早晨还是晚上，只要是相对清闲、没有琐事打扰的时间段，都适合在家进行锻炼或者外出散步跑步，这些活动都能起到良好的健身瘦身作用。