一天中什么时候瘦身效果最好？

傍晚运动确实身体机能处于比较活跃的状态，但前提是你下班后还有精力去健身房。而且单纯靠出汗减重减的是水分不是脂肪，要想真正瘦身还得配合力量训练和饮食控制，不然第二天体重秤上的数字变了但围度一点没变，很容易产生误区。

傍晚运动确实不错，毕竟白天工作一天，这时候身体机能处于高峰，力量和有氧耐力都比较好。不过要注意别吃太饱，空腹或者吃点易消化的水果比较好，不然容易胃下垂。另外，运动后大汗淋漓，记得及时擦干，别对着空调吹，容易感冒。

其实并没有绝对的“最佳时间”，关键在于你是否能坚持。傍晚确实体能较好，但如果是上班族，下班后往往累得不想动。我个人更喜欢早起空腹做点轻运动，虽然出汗没那么多，但能激活代谢，一整天状态都不错。选一个你能长期保持的时间段，比纠结具体钟点更重要。