一天只喝蔬菜汤能否达到减肥效果？

减肥不等于饿肚子，正确的做法是均衡搭配。你可以保留喝汤的习惯来帮助饱腹，但必须同时吃适量的瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，以及少量的粗粮主食。