一天同时跳绳和跳操有必要吗？

坚持跳绳确实能让体力变好，还能舒筋活血，顺便减减肥也不错。配合做操可以让全身肌肉得到拉伸，达到塑形的效果。长期这样练下去，不仅新陈代谢会改善，脸色也会变得红润，睡觉更香，身材匀称了皮肤也不容易松弛，一举多得。