一天三顿都吃面条能不能减肥

确实是这样，很多人以为吃素或者单一饮食就能瘦，其实不然。面条主要是碳水，升糖指数高，饿得快，如果不控制总量，很容易吃多。而且长期只吃面条营养太单一，基础代谢会降，反而更难瘦。关键还是看总热量和营养均衡。

这想法太天真了，面条就是碳水炸弹啊，光吃这个血糖飙升，饿得更快，最后反而吃得更多。

确实，光看热量不谈营养结构是耍流氓。面条主要是碳水，长期只吃这个不仅掉肌肉还容易暴食，健康减肥还得看整体饮食均衡。

千万别信这种极端饮食法，单纯吃碳水只会让你肌肉流失、代谢降低，一旦恢复饮食反弹更严重，健康才是最重要的。