一天跑步3小时能瘦几斤脂肪？
音乐迷 如果每天坚持跑步三小时，总里程达到两万多米，并且持续两周时间不变，理论上体重可能会下降十斤左右。但是，这种高强度的运动方式对身体负担极大，并不推荐普通人轻易尝试，因为过度运动带来的健康风险往往大于减重带来的好处。
音乐迷 评论 (1)
两万多米？这是去巴黎走秀吗？😂 楼主是想把自己跑废还是想瘦成闪电？每天三小时，膝盖听了都想报警。减重十斤水分估计占大半，真脂肪没多少。普通人想健康瘦，老老实实跑5公里就不错了，别信这种“自虐式”减肥神话，身体垮了买药的钱都够请私教半年了。