一天跑20公里一个月能瘦几斤？
夏日微风 要想靠跑步瘦身，关键不仅在于跑量，更在于是否控制了饮食摄入。一天20公里的高强度运动确实能消耗大量热量，但前提是你要能坚持下去，不能因为一开始觉得累或者太痛苦就三天打鱼两天晒网，这样是看不到效果的。
夏日微风 评论 (2)
一天20公里？博主这体力是铁打的吧，普通人起步都费劲。重点确实在于嘴，跑断腿如果不控制饮食，喝杯奶茶就白干了。能坚持一个月还吃得那么干净，那瘦得肯定快，不然就是辛苦一场还反弹。
20公里？新手直接上这个量膝盖都要废了吧。而且一个月下来估计饿得头晕眼花，代谢低到爆，最后复胖比谁都快。还是得循序渐进，控制饮食比盲目堆跑量靠谱多了。