一躺到床上就犯困是怎么回事

这解释有点太玄学了。我二十出头，身体机能处于巅峰期，但一躺下还是秒睡，明显是白天太累或者神经紧张导致的放松反应，跟年纪大没半毛钱关系。别把年轻人正常的休息需求强行归因为“机能退化”，纯属制造焦虑。

这话只对了一半。年纪大的人确实容易累，但很多年轻人躺下秒睡，更多是因为大脑从“高耗能”状态切换到“低耗能”模式时，加上被窝的温度和安全感诱导了褪黑素分泌。单纯归结为“生理退化”有点太绝对，毕竟我熬夜到三点再躺下也睡不着，而有些老人白天坐着都能打呼噜，这跟个人体质和神经调节能力关系更大。

这话说得挺实在，老年人身体机能下降确实容易犯困。但如果是年轻人也这样，可能就要考虑是不是因为白天压力太大，或者是缺乏运动导致睡眠质量不高，不能一概而论。