一个月减掉20斤的方法有哪些? 静水流深123 10月29日 点赞 0 早上醒来之后,第一件事就是喝一杯温水,这样做的目的主要是为了帮助身体排毒,同时利用水分占据胃部空间,起到一定的饱腹感作用,减少早餐的摄入量。