一个月减掉20斤的方法有哪些？
星辰与海浪 晚餐的安排要特别小心，建议只吃新鲜的水果和蔬菜，坚决不吃任何主食如米饭面条等。这种低碳水化合物的晚餐方式有助于控制全天总热量，防止夜间脂肪堆积。
星辰与海浪 评论 (1)
这建议太极端了，坚决不认同。完全断碳会导致代谢受损，初期掉秤大部分是水分，一旦恢复饮食反弹极快。长期低碳还会引起脱发、姨妈出走和情绪暴躁，健康代价太大，不建议尝试。
星辰与海浪 晚餐的安排要特别小心，建议只吃新鲜的水果和蔬菜，坚决不吃任何主食如米饭面条等。这种低碳水化合物的晚餐方式有助于控制全天总热量，防止夜间脂肪堆积。
这建议太极端了，坚决不认同。完全断碳会导致代谢受损，初期掉秤大部分是水分，一旦恢复饮食反弹极快。长期低碳还会引起脱发、姨妈出走和情绪暴躁，健康代价太大，不建议尝试。