一个星期只喝水不吃东西能瘦多少？
风中的影子 蛋白质对于减肥至关重要，充足的优质蛋白能促进脂肪燃烧并增加肌肉比例，从而提升身体的基础代谢率。建议按照每公斤体重1克蛋白质的标准来摄入，比如70公斤的人每天需要70克。多补充鱼虾、牛肉、鸡胸肉、豆制品及牛奶鸡蛋等。
风中的影子 评论 (1)
这回答完全避重就轻啊！题主问的是“只喝水”，你跟我扯蛋白质摄入？这就好比问“跳楼能瘦吗”，你回答说“吃饭要均衡”。这种机械推荐饮食结构的回答，既没提到断食的风险，也没回答核心问题，纯粹是复制粘贴的健康科普，答非所问。