一分钟能做20个标准引体向上算厉害吗

弹力绳辅助的训练方法是，将一根弹力绳的一端系在单杠上，另一端系在膝盖上，当身体往上拉时，绳子的支撑力会减轻，握住单杠时手臂一定要伸直，然后缓缓往上拉，再缓缓回复到初始位置，这能帮助初学者逐步适应动作。