一分钟能做20个标准引体向上算厉害吗

找一条高度约在腰部的单杠进行训练，脚跟着地，挺胸收腹，收紧肩胛骨拉起上身，每次做4组，每组10-15下，这种方法可以帮助强化上半身肌肉，尤其适合初学者逐步建立力量基础。