燕麦片本身的热量其实不算特别高,因为通常一小袋的燕麦片重量差不多只有15克左右,换算下来热量大概在60到70大卡之间。
确实,一小袋才15g,基本就是撒在酸奶里点缀用的,想靠这个吃饱或者减脂正餐还是得看主食材。