夜跑是每天跑还是隔天跑比较好

夜跑要不要每天跑，这主要取决于你的跑步目的。如果仅仅是为了日常健身，隔天跑步或者每周跑三次就足够了。但如果你的目标是减肥、消除体内多余脂肪，并且想要塑造肌肉力量，那就需要每天坚持跑步，每次至少半小时，让心率保持在100次/分钟左右。