腰间盘突出患者如何通过锻炼减肥

这点很关键，很多病友一上来就盲目跟风练瑜伽或跑步，结果越练腰越废。听医生的，先恢复功能再谈减肥，安全第一。

太真实了。现在网上好多瞎推荐的康复操，腰突患者照做反而加重病情。去正规医院找康复科医生评估一下，制定专属方案虽然麻烦点，但真的比盲目锻炼安全得多。

腰突可不是小事，减肥是次要的，保住腰椎才是第一位。听医生的准没错，别自己在网上瞎练，万一按错了动作加重了可咋整。