摇呼啦圈多久能减10斤？
半杯清茶待故人 至于想要通过摇呼啦圈减掉10斤肉，这个时间是不固定的。因为这不仅仅取决于你运动量的大小，还和你每天摄入的热量密切相关。如果你吃得多，动得少，那可能永远都减不下来。
半杯清茶待故人 评论 (1)
确实如此，很多健身教练都强调“三分练七分吃”。只靠摇呼啦圈这种有氧运动消耗的热量其实很有限，如果运动后为了奖励自己多吃一顿夜宵，那基本就白练了。核心还是得控制饮食总热量缺口，不然时间再长也没用。
半杯清茶待故人 至于想要通过摇呼啦圈减掉10斤肉，这个时间是不固定的。因为这不仅仅取决于你运动量的大小，还和你每天摄入的热量密切相关。如果你吃得多，动得少，那可能永远都减不下来。
确实如此，很多健身教练都强调“三分练七分吃”。只靠摇呼啦圈这种有氧运动消耗的热量其实很有限，如果运动后为了奖励自己多吃一顿夜宵，那基本就白练了。核心还是得控制饮食总热量缺口，不然时间再长也没用。