摇呼啦圈能减掉肚子和腰上的赘肉吗

单纯靠摇呼啦圈是减不掉肚子和赘肉的。想要真正瘦下来，必须配合全身性的有氧运动比如跑步游泳，再加上力量训练，同时严格控制饮食，这样才能有效燃烧脂肪。