氧锻炼是什么意思

从原理上来看，氧锻炼是通过有氧运动让心肺系统适应负荷，进而提高心肺功能和耐力。同时，在这个过程中身体会消耗热量，从而达到控制体重和减少脂肪的效果，是一种很有效的健身手段。