氧锻炼是什么意思

氧锻炼其实就是我们常说的有氧运动，它的主要目的就是为了增强心肺功能以及提升身体的耐力水平。这种锻炼方式通过一定强度和时间的运动，让心肺系统逐渐适应负荷，从而提高整体健康能力。