许葵老师介绍的减肥三种方法有哪些？

其次在进食分量上要严格控制，虽然一天三餐不能省略，但每餐的热量摄入必须严格把控，建议每餐只吃到七八分饱即可，不要暴饮暴食。全天三餐的总热量摄入不要超过2000大卡，且早中晚三餐的热量分配比例应保持在4:4:2，以维持身体代谢平衡。