学生跳兔子舞能瘦腿吗？
小鱼Echo 建议每次跳操的时间控制在半小时左右，如果跳的时间太长了，身体会觉得很累，导致第二天第三天容易放弃。如果时间短一些，选15到20分钟左右也是不错的。
小鱼Echo 评论 (2)
确实，过犹不及。我刚开始跳的时候为了瘦腿拼命跳，结果第二天膝盖疼得下不了床，直接放弃。后来改成每天15分钟，坚持一个月反而腿型好看多了，关键还是在于持之以恒，别一开始就猛练。
确实，坚持比强度更重要。一开始就猛跳半小时，膝盖受得了，心态也容易崩，那种“练一天废三天”的感觉太真实了。15分钟刚好能出一层薄汗，洗完澡睡觉都香，这种无压力的习惯才能长久。