学舞蹈有哪些好处？

像爵士舞这样侧重小关节和小肌肉运动的舞蹈，能刺激到平日健身难以活动到的地方。同时，舞蹈具备有氧运动效果，能在提高心肺功能的同时达到减肥目的，是一种身心兼修的运动方式。