学生男生怎样快速减肥？

实际操作中可以把每餐主食减半，优先吃清蒸鱼、鸡胸肉等优质蛋白。重要是建立运动习惯，比如每天放学后先跑步3公里再吃饭，周末约同学打球两小时。注意睡前三小时不要进食，坚持两个月就能看到明显效果。