学生男生怎样快速减肥？

建议每天至少进行40分钟有氧运动，像变速跑、游泳或跳绳都很有效。运动时建议佩戴心率手环，让心率维持在最大心率的60%-70%区间，这样燃脂效率最高。周末可以加练自重训练，深蹲和俯卧撑能提升基础代谢。