许葵老师的瘦身法对男士有用吗
程序员的白月光 当然有用呀。许葵老师的这套瘦身法并不是只针对女性设计的，它对男士同样有效。核心原理是通过运动和饮食相结合来加速身体的能量代谢，这种生理机制男女通用，所以只要坚持执行，男士也能看到明显的瘦身效果。
程序员的白月光 评论 (1)
理论上肯定有用，毕竟减脂就是制造热量缺口，男女在这个生理机制上没区别。不过实际执行中，男士的肌肉量和基础代谢比女性高，可能需要的运动量和饮食控制细节会不一样。建议男士不要完全照搬女生的食谱，适当增加蛋白质摄入，配合力量训练，效果应该会更明显。