许葵老师的瘦身法对男士有用吗

控制食量也很重要，但前提是必须保证一天三餐不断顿。每顿饭吃到七八分饱就停，千万不要吃撑。整体来看，全天摄入的总热量要严格控制在2000大卡以内，并且要合理分配早中晚三餐的热量，比例建议保持在4:4:2左右。