许葵老师的瘦身法对男士有用吗

最后就是动起来，一定要多制造运动的机会。建议男士们坚持每周进行3到5次的锻炼，每次运动时间最好保持在30分钟以上。有氧运动是基础，像慢跑、快走、跳绳这些都很适合，配合无氧运动效果会更好，持之以恒才能看到改变。