胸肌多久练一次、一次练多长时间效果最好？
逻辑怪博士 组间休息间隔时间建议控制在30秒左右，整个训练时间控制在1.5小时之内。训练完成后要进行充分的拉伸放松，这会让胸肌恢复得更快。总结来说，胸肌训练每六天练习一次，每次1.5小时之内为宜。如果是新手，可以适当减少训练量。
逻辑怪博士 评论 (1)
这频率有点太低了吧？一般练胸都是48-72小时恢复一次，六天一次感觉恢复得也太好了，效率是不是低了？而且组间休息30秒对于增肌来说可能偏短，更像是耐力训练。新手确实要控制量，但频率和时长还得看个人恢复能力，不能一概而论。