新手去健身房如何减脂

新手健身减脂首先要制定合理的计划，不能盲目练。要把有氧和力量训练结合起来，有氧比如跑步骑车能直接烧卡路里，而力量训练像举重能增加肌肉，肌肉多了基础代谢率就会提高，这样躺着也能多耗能。