新手去健身房如何减脂

力量训练对减脂非常关键，它能增加肌肉量并提高新陈代谢，甚至在休息时也在持续消耗热量。建议配合有氧运动，进行全身或分组训练，特别要重视核心肌群的锻炼。如果不知道怎么练，最好请教教练或者找适合新手的计划，动作要标准。