新手在减脂过程中会掉肌肉吗

新手在减脂过程中确实存在掉肌肉的风险，这主要取决于你如何平衡饮食和运动。很多人误以为只要少吃就能瘦，但如果热量缺口开得太大，身体为了维持基本运转，就会分解肌肉来获取能量，这种情况下体重虽然下降了，但流失的多是宝贵的肌肉组织。