新手可以同时增肌减脂吗？

对于刚入门健身的新手来说，增肌和减脂其实是完全可以同步进行的。因为新手期身体对训练刺激非常敏感，适应能力极高，即使在热量摄入控制得当的情况下，也能在短时间内同时实现肌肉增长和脂肪减少的效果，这在健身界被称为“新手红利期”。